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打鼾的危害 两个食疗偏方快速缓解鼾症
发布时间: 2018-03-12   访问量:0   信息来源:   姓名:   保护视力色:

打鼾的危害 两个食疗偏方快速缓解鼾症

 

打鼾是较为常见的一种疾病,之前大家都不以为意,认为打鼾是睡的香的表现,其实,打鼾不仅不是睡的香的表现,还是一种可怕的疾病,如果严重可能致人死亡的一种疾病。那么,打鼾应该如何缓解呢?下面介绍两个有助于缓解鼾症的食疗偏方

那么,打呼噜造成的不良影响都有什么?

1、中年人打鼾如不及时治疗,会造成神情疲惫、体倦乏力、头昏目眩、健忘失眠、肥胖臃肿、性生活能力急剧降低、衰老速度明显加快等症状,并会进一步加重高血压、心脏病等疾病,甚至会诱发脑中风、偏瘫等生活难以自理的恶性事件。

2、一方面使中青年人身体的各个器官尤其是心脑器官受到严重地损伤,另一方面是给他们的工作、生活、学习和交际带来了诸多不便,比如学生打鼾会增加学生的心理负担甚至产生自卑感,降低学生的记忆力,严重影响学习成绩和同学之间的交际。

两个有助于缓解鼾症的食疗偏方

1、双菇苦瓜丝

原料:苦瓜150克,香菇100克,金针菇100克,姜,酱油,糖,香油适量。

制作方法:先将苦瓜顺丝切成细丝,再将姜片也切成细丝。然后,将香菇浸软切丝,金针菇切去尾端后洗干净。再用油爆姜丝后,加入苦瓜丝,香菇丝和盐,一起炒至苦瓜丝变软。最后将金针菇加进去炒,最后加入调味料炒匀就可以吃了。

苦瓜里含有一种生理活性的植物蛋白质,这种蛋白质可以激发人的体内免疫系统的防御功能,同时增加免疫细胞活性,消除体内的有害有毒物质。苦瓜里含有大量的纤维素,可以减少脂肪的吸收。香菇和金针菇都有降低胆固醇的功用。

2、喝蜂蜜

在睡前喝适量蜂蜜有助降低打呼噜对身体造成的危害,还可以美容护肤。喝蜂蜜的时侯,可以在蜂蜜加一点安神茶再饮用,有助于润滑喉咙,让患者在睡觉过程中保持呼吸畅顺,避免打呼噜的发生。

对于打鼾的治疗,选择一个合适的枕头是非常重要的,下面就来看看如何挑选一个适合自己的枕头。

鼾声的产生:由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄,白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放,不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,产生涡流并引起振动,从而出现鼾声,严重时呼吸可以暂时停止,从而影响人的身体健康。专家说:多数鼾症患者知道睡软枕头不好,躺下去头很容易向后仰,脖子和头部自然的曲度发生,使喉部肌肉过度紧张,从而加重打鼾的程度治疗。于是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了较硬的枕头,都是不少人的首选枕头。这些枕头确实有一定的保健作用,但打鼾的人在选择时应多考虑考虑。因为过硬的枕头弹性差,枕下去不易变形,枕头会让脖子窝住,使呼吸道的角度改变,呼吸不顺畅,加重打鼾的程度。

因此,对打鼾的人来说,选用合适的枕头是非常有原则的,也是非常重要的。首先,要选择软硬适度的枕头,并且外形符合人体工体力学,一方面贴合头颈部曲线,改变头颈部上气道肌肉及颌面部的骨骼结构变化,使得上呼吸道保持正常生理体位,保持咽部和上气道通畅。另一方面改善呼吸中枢对呼吸的控制功能异常,保持呼吸中枢神经系统正常兴奋性,有效保持晚上睡眠时气流通畅,最大限度减轻睡眠呼吸暂停。其次,喜欢仰卧的人在选择枕头时,将虎口向上握拳,枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。所以,打呼严重的患者比较推荐侧睡。

同时要注意,打鼾的人选择弹力过强的枕头也不好,这样头部不断受到外加的弹力作用,易产生肌肉疲劳和损伤,也会加重打鼾的程度。

所以,综合来考虑,打鼾患者选择枕头是很有讲究的,需要加以重视,并仔细甄别。 关于打鼾温馨提示:对于打鼾的现象要有一个正确的认识,不要认为是轻度打鼾就开始怠慢,其无论是哪一种打鼾,都对于人体有百害而无一利,正确的意识,积极的预防,专业的治疗才是最佳的选择。

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